Inteligencia Emocional en Madrid
GESTIONA
TUS EMOCIONES
QUE ES INTELIGENCIA EMOCIONAL ?
Inteligencia Emocional en Madrid. En el primer lugar las emociones son estados afectivos que experimentamos .La capacidad de ser consciente de nuestras propias emociones y el impacto que tiene en todo nuestro entorno .Además en nuestra vida afectiva asimismo es la facultad de controlar pero también regular adecuadamente nuestras emociones y por consiguiente haciendo uso de importantes habilidades sociales como la automotivación y empatía . Finalmente el impulso se alimenta de sentimientos y suele expresarse en una acción.
Que no es Inteligencia Emocional ?
INTELIGENCIA EMOCIONAL no es ( SER SIMPATICO) .Por el contrario en la vida siempre se puede ver en situaciones que sin rodeos hay que hacer a alguien que vea la verdad aunque molesta .
La inteligencia emocional no significa sacar todo afuera .Asimismo se trata de manejar los sentimientos. Expresarlas adecuadamente en busca de un objetivo común cuanto mas complejo es el trabajo mas necesaria es la inteligencia emocional En conclusión es necesario señalar que la inteligencia emocional determina nuestro potencial para aprender las habilidades practicas y también la aptitud emocional.
Negando tus Emociones ?
INTELIGENCIA EMOCIONAL EN MADRID. Las emociones son una parte importante en nuestra vida que experimentamos cada día ( tristeza ,miedo ,alegría ,ira, sorpresa) cada emoción nos impacta diariamente en el mundo que mas nos rodea .Es un estado que viene bruscamente en forma de crisis y puede ser pasajera . Por eso la gestión de la emoción es decir ser capaces de manejar estos estados puede mejorar nuestra salud y la bienestar en general .Una emoción habla de una sensación producida por un hecho o un recuerdo y podemos sentir emociones agradables positivos y otras no tan agradables . Hecho esta que sentir una emoción es inevitable y sabemos que esto no se puede cambiar .
La base de la Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional esta basada en cinco aptitudes personales y sociales : AUTOCONOCIMIENTO AUTOREGULACIÓN MOTIVACIÓN EMPATIA HABILIDADES SOCIALES .Sobre todo las aptitudes personales son las que determinan el dominio de uno mismo . Toma como resultado la capacidad de una persona para utilizar la emoción de manera pro activa para sus emociones pero también para los demás.
Dentro de la autorregulación encontramos el AUTOCONTROL la CONFIABILIDAD la ESCRUPULOSIDAD la ADAPTABILIDAD y la INOVACIÓN .Asimismo manejar las emociones de un modo especial para facilitar las tareas. Se relaciona con la conciencia de uno mismo la capacidad de controlar las emociones negativas o positivas.
Aquí nos encontramos con la CONCIENCIA EMOCIONAL la AUTOEVALUACIÓN CONCRETA la CONFIANZA EN SI MISMO. Tener una idea realista de nuestros habilidades y también una solida confianza basada en uno mismo. Parte de autoconocimiento es escucharse a uno mismo.
Sobre todo nuestras preferencias mas profundas tomar iniciativas ser afectivos esforzarse para mejorar ser comprometidos con sus metas aprovechar las oportunidades y también enfrentarse a los obstáculos que se acercan. El principio de la motivación representa el entusiasmo ambición sin importar los inconvenientes .
Percibir lo que sienten los demás ser capaces de ver las cosas desde su perspectiva es algo ya que tenemos presente cada día .Comprender y ayudar a los demás y por consiguiente interpretar los corrientes emocionales y sus relaciones. Se ha especificado que empatía ,, no significa adoptar las emociones de los demás como propias y tratar de complacer a todo el mundo.
Ciertamente manejar bien las emociones en una relación y interpretar las situaciones interactuar sin dificultar resolver disputas para cooperación. Trabajar con otras personas compartir y claro esta alcanzar las metas colectivas. Una importante capacidad de un líder de aprovechar las relaciones para promover sus ideas con simpatía confianza y respeto.
Trabaja la Conciencia y Expresión Emocional.
Conciencia emocional se define como la capacidad para tomar conciencia de las propias emociones y de los demás .Cuando decimos toma conciencia de tus propias emociones significa conectar contigo mismo y identificarlas .Porque muchas veces nos comportamos en función del estado emocional que vivimos .La conciencia emocional es la clave de seguir a vivir otras experiencias emocionales. De muchas veces hemos encontrado personas que esconden sus emociones o simplemente no saben detectar que es lo que sienten no reconocen los tipos de emociones que están viviendo y eso no los dejan avanzar. Expresar las emociones de manera saludable es muy importante .
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN MADRID .Para gestionar tus emociones lo primero tienes que dejarte sentir .Las emociones no aparecen y desaparecen por arte de magia y reprimir no es la solución así aplazamos la situación que vivimos .Después que nuestros pensamientos aparecen como una fluidez mecánica nos hace sentir de una forma equivocada así como un pensamiento en concreto puede mostrarnos que una dificultad es molestia. Finalmente como seres humanos pensamos que nuestra forma de actuar es correcta pero solo es un punto de vista distinto .Observar aceptar y comprender la emoción y de este modo vamos a empezar a cambiar como resultado nuestra conducta .
Detener Tus Pensamientos
Es importante entrar en el mundo de la terapia COGNITIVO CONDUCTUAL. Esta terapia te ayuda entender tus pensamientos sentimientos comportamientos y como interactúan .Vas a identificar patrones de pensamiento negativo y aprenderás a desarrollar formas sanas de manejar tus emociones . Una ayuda aquí es la técnica de detener tus pensamientos muy conocida en los procesos terapéuticos personales. Y que también es muy efectiva de hecho se puede utilizar siempre que la necesites .Implementamos el ejercicio de observación y identificación de los pensamientos negativos y los detenemos . Sustituir un pensamiento desagradable con el pensamiento positivo .
Profundizar tu Cuidado Personal
El cuidado personal es la llave para tu gestión emocional porque es importante tener una dieta saludable haciendo ejercicio regular descansar suficiente .Cuidando de tu cuerpo cuidas también tu emoción y la mente .No te olvides la gestión de tus emociones es un proceso no muy corto que digamos pero aprenderás hacerlo de manera efectiva y con éxito. También nuestro estado de animo tiene mucho que ver con nuestra alimentación .Nuestra infelicidad nos cansa nos estresa y eso se refleja hasta en nuestra cara. Por eso es importante como nos hablamos como nos tratamos como nos veamos a nosotros mismos .Cada persona tiene que buscar su bienestar emocional que tiene que ver con el bienestar físico también.
Practicando Técnicas de Relajación y Mindfulness
Las técnicas de relajación son muy efectivas en situaciones así y aquí tenemos respiraciones profundas meditaciones yoga para calmar la mente emociones y cuerpo .Practicar MINDFULNES te ayuda estar presente en el momento y manejar tus emociones reconectarlas a través del amor sin juzgar. Aquí vamos a descubrir el camino : observar, atender, comprender, gestionar emociones pensamientos y situaciones comunes. Es un despertar de la conciencia un entrenamiento de la atención. El MINDFULNESS es un proceso de despertar de la conciencia en el sentido de que uno mismo aprende a encender su propia luz y ser su propia guía de una forma sabia con mucho amor y compasión.
Integrando en tu Vida el Vocabulario Emocional
INTELIGENCIA EMOCIONAL EN MADRID. HABLARTE EN TERMINOS POSITIVOS. Escucha tu voz interior relaja te .Sobre todo la forma y la manera de como nos hablamos a nosotros mismos influye mucho en nuestra acción .Por eso tenemos que empezar a identificar los diálogos y si es posible cambiarlos con otros positivos .En realidad las meditaciones técnicas de relajación elimina el estrés ansiedad pero cuando lo tienes como rutina seguramente vas a notar la bienestar emocional . Parece que el vocabulario emocional no es algo que mucha gente usa constantemente por eso confunden una emoción con otra .Además desconocen lo que sienten por eso hay que observar y detectar lo que sientes.
De las Emociones a la Inteligencia Emociones
INTELIGENCIA EMOCIONAL EN MADRID. Da la capacidad de regular los impulsos pero en un espacio esencial en la voluntad y también en el carácter .Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes sobre todo se le ha dado mas relevancia a la razón del ser humano .Pero las emociones al ser estados afectivos indican estados internos personales motivaciones deseos necesidades. Por eso al mover los músculos de la cara por ejemplo expresamos determinadas emociones , lo que sentimos .
- PERCEPCION DE LAS EMOCIONES .Es una habilidad que da la precisión con cual las personas podemos identificar nuestras propias emociones pero también distinguir las emociones de otras personas y de nuestro entorno.
- FACILIDAD EMOCIONAL .Hace referencia de como podemos utilizar de una manera inteligente las emociones para mejorar nuestra forma de procesar la información. Las emociones mejoran el pensamiento porque focalizan nuestra atención a la información mas relevante.
- COMPRENSION EMOCIONAL .Esta relacionada con nuestra capacidad para comprender emociones y usar el conocimiento emocional. Esta capacidad para predecir nuestros estados emocionales futuros nos ayudara a tomar una mejor decisión en el presente.
- REGULACION DE LAS EMOCIONES .Este es un proceso de mayor complexidad en la rama de la inteligencia emocional incluye estar abierto a las emociones agradables como a las que no lo son .Porque ambas son esenciales para nuestro aprendizaje emocional.
